Heinz Kuttin, szkoleniowiec polskiej kadry A powiedział, że bardzo liczy na Roberta Mateja w Letnim Grand Prix, który ostatnio jest w stabilnej formie. Polak zajmuje drugą pozycją w Pucharze Kontynentalnym. "Można trenować, trenować i jeszcze raz trenować. Ale to zawsze są tylko ćwiczenia, w dodatku ciągle w tej samej wąskiej grupie [...]
[...] h..ja poprawy widze od fot co dawalem 8 dni temu a to szybciej musi leciec !!!! Wprawdzie dzis jakis dziwnie podlany jestem bo chyba czasami lepiej wygladam ale tak czy tak to nie forma na 7 tyg przed zawodami tylko od takiej to ja z wycinka powinienem startowac jakies 5 tyg temu !!!!!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-22 18:24:06
[...] system zywienia. Czytalem artykuly o diecie na kulturystyka.pl, dowiedzialem sie cennych rzeczy o diecie ale... czy ktos moze mi odpowiedziec na dwa pytania: 1 - co jesc przed treningiem, 2 - co jesc po treningu. Z tym ze nie chodzi mi tutaj o wypisanie "weglowodany proste, zlozone" lecz raczej nazwy zywnosci w stylu "zalecam [...]
Chodzi Ci o to co jadłem przez ten miesiąc czy wcześniej przed redukcją. Przez ten miesiąc jadłem różnie, starałem się to jakkolwiek poukładać regularnie i doszło mniej więcej tego jak na zrzucie. Rano w pracy tortilla z kurczakiem, obiad to jakiś ryż z mięsem ewentualnie ziemniaki z rybą ale rzadko. Po treningu białko, wieczorem około 200g piersi [...]
sprawa wygląda też tak, że być może zbliża mi się okres..koniec miałam 3 tyg temu, a mam nieregularne cykle(ostatnio też się pojawił po 3 tyg). czy naprawdę przed można ważyć więcej, lub nic nie chudnąć- czy to taki mit tylko? dziewczyny dzięki mimo wszystko za to, że tu wchodzicie i radzicie! wiem, że pewnie nie robię wszystkiego idealnie, ale [...]
[...] maja nascie lat i niewielkie lub zerowe doswiadczenia z ciezarami, i wiedze - albo bliska zerowej, albo do bolu stereotypowa. przy powaznym podejsciu do tego sportu przed nimi jest co najmniej kilka(nascie) lat treningu. czesto - i to jest duza zaleta forum - moga uzyskac odpowiedzi od ludzi ktorzy siedza w tym wiele lat i maja spore [...]
1. przed siłownia jem ryz parboiled, po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? tak 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + [...]
Dawkę się dobiera pod wyniki. Optymalne i najczęściej jest to 100mg co 7 dni. Zapewnia testosteron na poziomie 900-1000 ng/dl i spokojnie do 7 dni nie odczujesz spadku tego poziomu. Trafiłeś na lekarza konowała ale nie jesteś jedyny. Prawda jest taka, że w Polsce 90-95% lekarzy nie ma pojęcia o kuracji testosteronem. Możesz więc szukać innego [...]
Dawkę się dobiera pod wyniki. Optymalne i najczęściej jest to 100mg co 7 dni. Zapewnia testosteron na poziomie 900-1000 ng/dl i spokojnie do 7 dni nie odczujesz spadku tego poziomu. Trafiłeś na lekarza konowała ale nie jesteś jedyny. Prawda jest taka, że w Polsce 90-95% lekarzy nie ma pojęcia o kuracji testosteronem. Możesz więc szukać innego [...]
[...] basen 60 minut, może wieczorem jazda konna, zależy od pogody. ahhh, jeszcze pytanie o suplement: mam therm line II, czy jest sens go stosować? jak na razie biorę 3 tabletki przed treningiem. Dodatkowo mam zamiar wprowadzić inne suplementy, takie jak ocet jabłkowy (podobno świetny) na razie jest to wszystko bardzo niedopracowane, ale spędzam [...]
Wczoraj przyszły suple dawkowac będę 10 tabletek bcaa 2 tableki beta alaniny l karnityny i argininy przed treningiem Dieta od dzisiaj leci vlcd 500 gr serka wiejskiego 300 gr piersi i 300 gr jajka Cwicze obecnie FBW 2 razy w tygodniu plus 30 minut aerobow plus basen 1 raz w tygodniu 30 minut pływania i 10 minut sauny Czy suple dawkowac również [...]
[...] tylko no też nie dam sobie nic uciąć ze to zasługa MK bo objawy minęły praktycznie z dnia na dzień po odstawieniu MK nic innego nie zmieniając a wyglądało to podobnie jak tutaj kolega kiedyś np. pisał https://www.sfd.pl/Przyspieszone_bicie_serca_mk677-t1218188.html. Podobne jazdy przed snem, wybudzanie o 2-3 nocy co np teraz mi się nie zdarza.
Tyle, że większość instruktorów Aikido jakich spotkałem (a trochę ich jednak było) dość dobitnie wyraża się o tzw "obronie przed nożem"-i dość skutecznie wybijają adeptom z głowy takie samobójcze pomysły. A spora część instruktorów KM zarabia na nauczaniu takich pierdół jako "realnych". Co wcale nie zmienia faktu, że moja [...]
Casus-o praktycznych stronach "walki z wieloma" (nieszczęsna, myląca nazwa)oraz "obron przed nożem"(również nieszczęsna i myląca) strzeliłem esej tu: http://www.sfd.pl/temat276666-strona6699/#eot Mógłbyś się do tego odnieść? Czy poza "obroną przed nożem" i "walką z wieloma" masz jeszcze jakieś zastrzeżenia [...]
Co do diety low-carb, czy w dni treningu siłowego mam stosować się do jedzenia high-carb, czy lekko podnieść poziom węgli przed treningiem? i czy nie głupią rzeczą byłoby przyjmowanie lekkostrawnych posiłków typowo białkowo owocowych po treningu (zaznaczam że chodzi mi o koktajle z mleka, bądź same owoce czy sałatki po treningu) treningi robię [...]
Zrób teraz badania. Estradiol, testosteron, prolaktyna. Będzie wiadomo czy tu jest ok. Odnośnie progesteronu to widzę że w badaniach przed cyklem masz w normie, więc nie wiem o co chodzi. Natomiast estro miałeś poniżej normy. Już wtedy powinieneś czuć coś nie tak z libido. Żadnych exe, czy cabasera nie bierz na pałę. Wszystkie dodatkowe środki [...]
Odczuwam lekki niedosyt po zjedzeniu posiłku, i lekki głód przed kolejnym posiłkiem, ale nie jest to dokuczliwe i męczące, mam wystarczająco dużo energii do treningu i codziennych czynności nie mam poczucia że jestem wykończony przygotowaniami, nigdy nie byłem zwolennikiem diet ubogich w kalorie czy węglowodany. Dzisiaj plecy Ściąganie podchwytem [...]
[...] poprawia się błyskawicznie) -Aby uzyskać metr wyskoku koniecznością jest odwiedzanie siłowni? -Czy dobrym pomysłem jest zrobienie sobie takiego hardcorowego treningu przed treningiem masy ? W sensie takiej miesięcznej zaprawy coś ala ogólnorozwojówka ale ze sprzętem tyle ,że nie myśle sobie o jakimś lightowym treningu tylko tak po 2-3 [...]
[...] ze jest godzina 22 to jem same białko i w kime ;) monobrałem z tego co pamietam 4(5g) rano naczo 4(5g) po treningu ...Obecnie bym brał (jezeli chodzi o mono)rano 4(5g) przed treningiem i po treningu :)ale tylko dlatego zeby spr. czy było by lepiej..Bo waga zdecydowanie wieksza Co do treningu klatki plecy czasami je łacze w celu [...]
PŚ w skokach
